10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是“青春之心灵 青春之少年”，以倡导全社会关注、支持儿童青少年的心理健康促进工作。青少年时期本该是人生中最纯粹、最阳光的阶段，但是据《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示，2020年，中国青少年的抑郁检出率为24.6%，其中轻度抑郁为17.2%，重度抑郁为7.4%。分年龄段来看，青少年抑郁检出率随年级的升高而升高，有部分孩子长期处于情绪低谷。
此外，“中国儿童青少年精神障碍流行病学调查”数据显示，全国儿童青少年精神障碍流行率为17.5%。这些现实而残酷的数字背后，是不得不正视的严峻事实：青少年正遭遇“心理危机”。
大人们总说：“少年不知愁滋味”、“小孩子无忧无虑，能有什么过不去的。”但所有这些烦恼，却实实在在是青少年们生活的一部分。青少年的抑郁，一直被严重低估。
第一，家庭因素是导致青少年患上抑郁症的重要原因之一。有研究表明，成长于不良家庭关系和家庭环境中的孩子表现出较多的抑郁症状。青少年抑郁与父母婚姻关系破裂之间存在明显相关，且女孩更容易受父母离异的困扰而出现抑郁情绪。父母严厉惩罚、过度干涉和保护、把自己的想法强加在孩子身上等等，这些都可能引起青少年抑郁症状。而那些生活在给孩子更多的理解与关爱的家庭的孩子，其患上抑郁症的可能性要小得多。
第二，学习压力过大，锻炼机会过少。青少年时期，孩子们的心理素质和独立的人格还没有完全的形成和强大，加上繁重的功课，不停的考试，面临中考、高考的逐级筛选，会令青少年承受过重的心理压力。特别是双减政策下发前，不少孩子的课后时间被各种补习兴趣班和家庭作业所占据，体育锻炼和放松心情的时间过少。这些都是导致青少年抑郁症的主要因素。如今双减政策的出台可谓是及时雨，有效的将孩子们从课外辅导机构中解救出来，增加了孩子户外运动的时间，减少孩子的内卷。对青少年放松身心，释放抑郁带来了极大的帮助。
第三，青少年本身的高敏感心理。到了青少年时期，孩子的心理状态会比其它时期更敏感一些，他们会非常在意同学、老师、家长对自己的看法，尤其是那些不好的看法，会使他们对自己产生质疑和否定，对其形成心理伤害。同时，在这个时期，孩子们也会开始思考自己活着的意义，当他们感受不到存在的意义时，便容易造成抑郁。
青少年是最朝气蓬勃的一个群体，也是全社会的希望所在。可是，当下却有如此多的青少年受到抑郁症困扰。这一现象除了会带来情绪和思维变化外，青少年甚至会做出自残轻生的举动，因此，要保护青少年健康成长，就不能让青少年的心理健康成为保护盲区，更不能让青少年抑郁症成了“成长盲区”。
要让青少年能够走出心理困境，需要多管齐下、多措并举。
首先，家长一定要有关注孩子心理健康的意识，注意尽早识别孩子心理状况的异常，学会寻找与他们相处的正确方式。青少年抑郁症的表现往往比成人抑郁症更具有隐蔽性，产生的负面情绪以及导致的严重后果却容易被忽略，很多孩子认识不到自己存在情绪障碍，不少家长对此也不以为然，有些家长与孩子还讳疾忌医，甚至对心理疾病感到羞耻，不好意思向人提及，这样就延误了对心理疾病的及时干预与治疗。重视青少年心理障碍问题，家长不能讳疾忌医。
其次，学校教育也要补上挫折教育和心理疏导的教育短板，加强对学生的心理疏导，关注学生们的心理健康，做好青少年健康服务，引导与帮助青少年端正价值观与人生观。在中小学校园里，心理教师是学校心理工作的主体。学校应该重视对心理教师的培养，让他们成为学校心理工作的引领者、学生的陪伴者和家长的支持者。
最后，在治疗方面，对于儿童青少年来说，医生的帮助对于抑郁的康复很重要。在青春期这样一个关键阶段，抑郁恢复时间和程度，对于以后的学业和复发率有很大的影响。虽然孩子和家长可以做很多事情来改善情绪，但医生的帮助可以帮助我们缩短恢复时间，提高恢复程度，降低复发率。
